Déroulement des séances
La première séance
Un peu plus longue que les autres, 1h à 1h30, elle permet de :
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Faire connaissance, d'identifier vos besoins
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Pratiquer quelques exercices
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Echanger sur les ressentis
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Se mettre d'acord sur le suivi
Les séances suivantes
D'une heure environ, elles suivent le rythme suivant :
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Accueil, "météo du jour"
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Exercices en fonction des objectifs et des besoins du moment
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Echange sur les ressentis
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Conseils pour l'entre-séance
Combien de séances ? A quel rythme ?
Le nombre et le rythme des séances sont décidés ensemble et ré-évalués réguliérement
Cependant, par expérience, on peut observer :
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Des effets rapides mais qui nécessitent d'être entretenus
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Un "déclic" après 4 ou 5 séances
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Une moyenne de 10 séances pour un suivi
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Un rythme d'une séance tous les 15 jours
Ne pas oublier que l'objectif est votre autonomie
Un accompagnement entre les séances
Pour que la sophrologie entre dans votre quotidien sans effort, vous seront proposés :
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Un enregistrement audio des exercices
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Des fiches détaillées des exercices
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Des cartes avec des exercices "minute"
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Des conseils entre les séances par téléphone, sms si besoin