Origine de la sophrologie
Un mot d'origine grecque
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Sos : harmonie
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Phren : la conscience
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Logos : l’étude
Littéralement, on peut donc traduire le mot sophrologie par
« Etude de l’harmonie de la conscience »
Pour son fondateur, le professeur Caycédo : la sophrologie est la « Science de la conscience et des valeurs de l’existence. »
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Son fondateur le Docteur Alfonso Caycédo
Médecin psychiatre d’origine colombienne,
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Il cherche des alternatives aux traitements psychiatriques des années 1960 de façon à améliorer la qualité de vie de ses patients
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Il s’initie à différentes philosophies et pratiques comme : les techniques de relaxation, l’hypnose, le yoga indien, la méditation zen, le bouddhisme tibétain, la phénoménologie, courant philosophique crée par Husserl
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Il adapte ses découvertes au monde occidental et crée sa propre méthode : la sophrologie caycédienne
Principes fondateurs
Trois principes de base
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L'action positive : tout élément positif vécu en conscience se répercute positivement sur d’autres éléments. On s’attache au positif et on met entre parenthèse le négatif
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Le schéma corporel : intégration du corps et de la conscience au travers des émotions, des sentiments et des valeurs
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Réalité objective : vécu et prise de conscience du présent tel qu’il est, sans jugement
Une relaxation dynamique
Des exercices variés utilisant trois portes d’entrée
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Le tonus musculaire avec des exercices d’alternance de contraction et de pauses
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La respiration : rythme, amplitude, localisation
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La visualisation : image ressource apaisante, couleurs…
Champs d'application
Elle s’est fait connaitre du public dans les domaines de :
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La grossesse et de la parentalité : la sophrologie vient compléter les autres suivis et s’inscrit dans la préparation à l’accouchement
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Le sport : la sophrologie permet aux sportifs de préparer un évènement, de récupérer, d’améliorer les performances en concertation avec les entraineurs et le médecin du sport...
Elle se développe actuellement aussi dans les cadres de :
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L’entreprise en participant à la prévention des risques psychosociaux favorisant le bien-être au travail et limitant le stress
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L’enseignement : préparation aux examens, concentration mémorisation, gestion du stress
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Recherche d’emploi : préparation des entretiens...
Plus généralement, elle peut aussi répondre à des problématiques de :
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Gestion du sommeil
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Gestions des émotions, du stress de la vie quotidienne
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Gestion de la douleur…
Ou être un chemin vers :
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Un développement personnel
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La recherche d'une harmonie,
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Le développement des valeurs existentielles, une philosophie de vie...
